2010年01月10日

運動不足

年末年始の休みを巣篭もりして過ごしたため「うん、太ったorz」と危機感を持った件。

毎日クランチを朝晩30回ずつやったりストレッチしたりしているがそう簡単にやせるはずもなく。

今日は歩いて20分くらいの古書店まで歩いていきました。
そこで無酸素運動をしてから有酸素運動をすると効果が上がるという旨の本を読み、やってみることに。
ウォーキング前に20M全力ダッシュするだけでも良いと書いてあったので古書店から帰る時やってみた。
いきなりダッシュした私を見て犬の散歩をしていた御婦人がぎょっとしていたΣ(´Α`;)
ううーん、ただの不審者じゃん。

これはダッシュではなく筋トレのような無酸素運動後に有酸素運動をしたほうがよさそうだ(体面的な意味で)
私が女だったから良かったもののこれが男性で私が目撃者だったら通報すべきか悩むような絵面である。

本当はジムに行けばよいのだろうが、あのいくらエアロバイクをこごうがウォーキングマシンで歩こうがまったく景色が変わらないというのがどうにも苦手で1時間いるのがやっとと言う有様なのだ。
もしジムに通うなら誰か道連れにしよう…。

私の場合運動して血流がよくなると薬の効きもよくなるし睡眠の質の改善にも繋がるので運動は習慣にしたいな、と思う。

ちなみに現在飲んでいるサプリメントは以下の通りである(薬好きなのでついサプリメントに頼ってしまう)

*香酢
*αリポ酸
*Lカルニチン
*カプサイシン
*セサミン
*ナイシトール
*マルチビタミン
*ビタミンC

お前精神系の薬以外にこんなに飲んでいるのかと言われそうだが、ダイエットに良いサプリメントには目がないのでしかたがないww
サプリメント+運動やストレッチをしているので大目に見てもらいたい…。
個人的にはビタミン系のサプリメントは飲んでいるときといないときの差が顕著に現れる。
肌荒れしやすい人は基礎化粧品+サプリメントがいいと思う。
女の子の日前は特に肌にトラブルが現れやすいのでオススメする。




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posted by 氷迫 律 at 22:35| Comment(4) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
αリポさんとLカルニチンをセットで飲んでるのは
かしこいなぁ^^

私もマルチビタミン手元にあるけど、
忘れて飲まないことが多いな(ダメだ)
Posted by テンカワ at 2010年01月13日 22:23
哥哥へ
おかえりなさい!!
妹君いわくお土産を送ってくださるそうで。
ありがとうございます(≧▽≦)

私はティーバッグなら安くて美味しいJANATOを、茶葉を使うときはフォションかフォートナムメイソンです。
Posted by 律 at 2010年01月13日 23:44
JANATOって何だろ?
聞いたことないな〜。(なぞ)
Posted by テンカワ at 2010年01月25日 21:08
にゃんこのロゴの紅茶だよー。
スペスミスしてた!janatが正しい。
http://www.tea-janat.com/main6.html
朝忙しいときはこれのティーバックを茶葉の紅茶を淹れる容量でポットで蒸らして飲むの。片付け楽だから!
Posted by 律 at 2010年01月25日 22:46
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